「健康第一」というように、私たちが日々の生活を幸せに楽しく送ってくためには健康である事が大切です。「頭痛がする、体の節々が痛い、食欲がない」などといった体調不良があるだけで、一気に行動力や思考力が低下してしまい、気分も憂鬱になってしまいます。
体調を維持するには、日頃の生活習慣の積み重ねが非常に大切になってきます。「自分は健康に注意しているから大丈夫」と過信しないで、体温や血圧、食生活や一日の活動などを表やグラフにしてみましょう。
「見える化」してチェックする事により、自分の癖や不足している部分が見えるようになってきます。そして少しの体調の変化にも素早く気付く事ができ、悪化する前に対応できるようになります。
